Que savoir sur le Crossfit ?

Aujourd'hui, le sport occupé une place hyper importante en raison de ses nombreux avantages sur la santé. De plus en plus de pratique sportive sont inventées et les pratiquants qui s'y adonnent sont pléthorique. Tél est le cas du Crossfit qui fut inventé dans les années 1970 par le réputé gymnaste universitaire Greg Glassman en binôme avec sa femme Lauren Glassman. Le Crossfit est littéralement assimilé à la pratique sportive qui inclut simultanément plusieurs disciplines.

C'est quoi le Crossfit ?

Le Crossfit est une activité sportive amalgamant non seulement la gymnastique mais aussi la force athlétique et aussi les sports d'endurance. Crossfit est un mot qui dérive de la contraction de la notion cross fitness qui signifie en français entraînement croisé. S'il est appelé ainsi, c'est bien parce qu'il est un mélange de nombreuses activités sportives et physiques qui préexistent. Selon la référence des sites de crossfit : Crossport, il existe des pratiquants du Crossfit qui déplacent des objets, rament, courent. D'autres optent plutôt pour la grimpé, la pratique des sports visant à soulever des haltères et poids et les exercices au poids du corps. Les équipements sportifs les plus utilisés sont les anneaux de gymnastique, les sacs de sable, les haltères réglables ou girevoys ou n'importe quel autre objet qui pourrait servir de poids. Le fonctionnement de ce type de sport se concentre essentiellement sur dix aptitudes athlétiques que sont l'endurance musculaire, la force, l'endurance cardiovasculaire, la vitesse, la puissance, la précision, l'agilité, l'équilibre, la psychomotricité et la souplesse.

Que vise le programme crossfit ?

Quels sont les objectifs du programme Crossfit ? Pour répondre à cette problématique, c'est très simple. Il vise à performer la capacité de travail de n'importe qui dans ces différents secteurs. Les entraînements dérivant de cette pratique permettent de provoquer les adaptations neurologiques ainsi qu 'hormonales à travers diverses filières métaboliques. Le but final est de rendre apte les pratiquants à faire face à n'importe quel effort physique du quotidien.